こんなんかんじです。

一日目のお昼と晩、写真撮り忘れました。(^^;)

お昼はセロリ多めの野菜サラダにスモークサーモンとクリームチーズ。

晩はキャベツとキュウリのコールスローと鶏もも肉をこんがり焼いたん、それとベーコンとレタスのスープでした。

野菜と卵とお肉とチーズと大豆、そして糸こんにゃくは食べ放題！？

但し、野菜でもカボチャやトウモロコシはＮＧ。どっちも大好物やのに・・・(T_T)

根菜類も量に注意。玉ねぎやトマトも糖質ちょっと多め・・・

ソースとケチャップはあかんけどマヨネーズ、ドレッシングはＯＫ。
オリーブオイルとお酢（レモン汁）はものすごええらしい。

おやつにはローストしたクルミとアーモンド、ブラックコーヒーとストレートティー。

サプリメントはビタミンＢ群とビタミンＣとカルシウム。

お水とハーブティーと黒豆茶はたっぷり飲みます。

３日間、意外といけました。

お腹もすかへんし、体調もええし。(^^)v

うちはノンアルコールやから順調やったんかもしれません。

ちなみにワインや蒸留酒は飲んでも大丈夫やそうです。
むしろ白ワインはやせるとか・・・

夫Ｔ氏はきつかった細身のパンツが楽になったと言うてます。

実はね、衣替えのとき

「きつくてはけへん！」　と夫Ｔ氏

私　「えっ？そんな不経済な・・・・・・」

３日間の糖質オフでこの問題は解消。

やった～　!(^^)!

でも、気を許したらあきません。

食べるときの順番も大事やとか。

野菜などの繊維の多いもの→魚やお肉のタンパク質→ご飯やパンの炭水化物

そして、糖質たんと食べたときはさっさと動いてたまらんようにしたらええねんて。

夫Ｔ氏、しっかりきばってや。

私のこと、私らのこと